ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈੱਡ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਰੈਕ ਥੋਕ
ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈੱਡ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਰੈਕ ਥੋਕ
ਬਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਲਈ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 77CM ਜਾਂ 105CM, ਵਿਵਸਥਿਤ ਨਹੀਂ, ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਖ਼ਤ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਨਵਾਂ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਟੈਲੀਸਕੋਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈੱਡ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਚੌੜਾਈ [77--105CM] ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਟੈਲੀਸਕੋਪਿਕ ਵੇਟ ਬੈੱਡ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ:
ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਚਿੱਤਰ, ਸਪੇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ, ਵਿਆਪਕ ਪਕੜ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਤੰਗ ਪਕੜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਪ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. pectoral ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ, ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੁਸ਼ ਛਾਤੀ ਦੇ ਮੱਧ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੀਮਤ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਨੁਪਾਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਵੇਰਵੇ
ਛੋਟੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਫੋਲਡੇਬਲ।ਉਚਾਈ ਨੂੰ 6 ਅਹੁਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਭਿੰਨ ਚੌੜਾਈ ਵਿਵਸਥਿਤ, ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ।
ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ.ਬਾਰਬੈਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਬਰੈਕਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪੰਜ ਗੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਸਕੁਐਟ ਬਰੈਕਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਛੇ ਗੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਰੇਮ ਢਾਂਚਾ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਹਿਣ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਮਲਟੀਪਲ ਗੇਅਰ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ।
ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅੱਪਗਰੇਡ ਗੁਣਵੱਤਾ ਗਵਾਹ
ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਪਹਿਨਣ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਸਥਿਰਤਾ, ਗਤੀ, ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਹ ਗੁਣ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਹੈ!
ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ, ਵਧੀਆ ਲੋਹੇ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਸੀਮਿੰਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੀ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਨਣ-ਰੋਧਕ ਫਰਸ਼।
ਸਟੀਲ ਡਬਲ ਸੇਫਟੀ ਨਟ, ਸਾਰਾ ਸਟੀਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੈ, ਬਟਰਫਲਾਈ ਬੋਲਟ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਗੈਰ-ਸਲਿੱਪ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਲੁਸਿੰਗ ਹੈ।
ਆਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:
ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ:ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚੌੜਾ ਰੱਖੋ, ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ, 2 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਥਿਰ ਰਹੋ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ, ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਪੁੱਲ-ਡਾਊਨ:ਡੰਬਲ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ, ਬਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ, ਫਿਰ ਉਸੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਟੀਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ, ਟੇਰੇਸ ਮੇਜਰ, ਆਦਿ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਬੈਠੀ ਕਿੱਕ:ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਫੈਲਾ ਕੇ ਸੁਪਾਈਨ ਪਲੇਕ 'ਤੇ ਬੈਠੋ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਕਰਲ:ਇੱਕ ਸੁਪਾਈਨ ਤਖ਼ਤੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਬਾਰ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਬਾਰਬੈਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ:ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਬਾਰ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਬੈਠਣਾ:ਇੱਕ ਤਖ਼ਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਬਾਰਬੈਲ ਫਰੰਟ ਨੇਕ ਪ੍ਰੈਸ:ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਪਕੜ ਮੋਢਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚੌੜੀ ਹੋਵੇ।ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਤੱਕ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੱਕ ਧੱਕੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਿੱਧੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਡੈਲਟੋਇਡ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ:ਲੱਤ ਦੇ ਕਰਲਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਰੋਲਿੰਗ ਪੈਡ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੋਵੇ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਨਿਚੋੜੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ biceps femoris ਕਸਰਤ.
ਫਲਾਇੰਗ ਬਰਡ ਬ੍ਰੈਸਟ ਐਕਸਪੈਂਸ਼ਨ:ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਹੱਥ ਮੋਢਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚੌੜੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, 2 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਥਿਰ ਰਹੋ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ, ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
